7 Осознание

Цель понимания:

• Анализ выполнения дома AT — 11 минут.

• Использование зодиакальных атрибутов: цвета, чисел месяца, дней недели, металлов, камней.

• AT стационарная: формула «Солнечное сплетение излучает тепло. Отработка последовательности аутогенного погружения: тяжесть, тепло, спокойствие сердца, свободное дыхание, излучение солнечного сплетения — 30 минут.

Использование зодиакальных атрибутов: цвета, чисел месяца, дней недели, металлов, камней

Каждый человек, находящийся под тем или иным знаком Зодиака и под той или иной планетой, имеет «свои» (то есть благоприятные для него) атрибуты: цвет, число месяца, день недели, металл, камень.

«Свои» дни месяца и недели наиболее благоприятны для духовной работы над собой (для медитации), для набора энергии (праны) из Космоса, а также для голодания.

Ношение одежды «своего» цвета (особенно в «свои» дни), «своего» металла, «своего» камня способствует усилению потока энергии по цепочке Космос — человек, который, усиливая биополе человека, способствует психической его защите (не позволяет энергетически подключаться другим людям к биополю и вытягивать энергию).

«Свои» металлы и камни должны быть в ближних к телу слоях ауры (до 20 см от поверхности тела). Люди, носящие не свои камни и металлы, могут быть подвержены энергетической агрессии других людей.

Ниже приводятся «свои» числа, металлы, камни соответственно знакам Зодиака:

Овен (дни рождения с 21 марта по 20 апреля)

цвет — красный

число месяца — 9

день недели — вторник

металл — железо (любая сталь)

камень — кровавик

Телец (дни рождения с 21 апреля по 21 мая)

цвет — синий

число месяца — 6

день недели — пятница

металл — медь

камень — бирюза

Близнецы (дни рождения с 22 мая по 21 июня)

цвет — оранжевый

число месяца — 5

день недели — среда

металл — латунь

камень — агат

Рак (дни рождения с 22 июня по 22 июля)

цвет — зеленый

число месяца — 2 и 6 (два числа)

день недели — понедельник

металл — серебро

камень — лунный камень

Лев (дни рождения с 23 июля по 22 августа)

цвет — желтый

число месяца — 1

день недели — воскресенье

металл — золото

камень — светлый янтарь

Дева (дни рождения с 23 августа по 23 сентября)

цвет — оранжевый

число месяца — 5

день недели — среда

металл — латунь

камень — бриллиант

Весы (дни рождения с 24 сентября по 23 октября)

цвет — синий

число месяца — 6

день недели — пятница

металл — медь

камень — сапфир

Скорпион (дни рождения с 24 октября по 22 ноября)

цвет — красный

число месяца — 10

день недели — вторник

металл — железо

камень — рубин

Стрелец (дни рождения с 23 ноября по 21 декабря)

цвет — фиолетовый

число месяца — 3

день недели — четверг

металл — железо

камень — топаз

Козерог (дни рождения с 22 декабря по 20 января)

цвет — черный

число месяца — 8

день недели — суббота

металл — свинец

камень — черный янтарь

Водолей (дни рождения с 21 января по 18 февраля)

цвет — коричневый

число месяца — 4

день недели — суббота

металл — антрацит

камень — черный янтарь

Рыбы (дни рождения с 19 февраля по 20 марта)

Цвет — фиолетовый

число месяца — 3

день недели — среда

металл — железо

камень — аквамарин

В случае моральной и физической усталости нужно работать со своим камнем.

Методика следующая:

• примите удобную позу, расслабьтесь;

• возьмите в руки свой камень и посмотрите на него рассеянным взглядом;

• через некоторое время камень в ваших глазах покроется серебристой дымкой и даже может быть с цветным ореолом;

• втяните энергию из камня в соответствующий по цвету энергетический центр (чакру) и раскрутите его на этой энергии против часовой стрелки;

• затем пусть эта энергия растечется из чакры по всему телу. Вы почувствуете, как каждая клеточка, каждый орган начинает заполняться энергией камня. Вы психически словно промоетесь этой энергией и хорошо отдохнете.

Каждый из энергетических центров человека имеет определенный цвет. Чакры находятся на позвоночнике с внутренней стороны и на голове (см. рис.):

1. Муладхара, на копчике (с внутренней стороны) — цвет красный.

2. Свадхистхана, на уровне лба — цвет оранжевый.

3. Манипура, солнечное сплетение, на 2 см выше пупка — цвет желтый.

4. Анахата, сердечная чакра, между сосков — цвет зеленый.

5. Вишудха, на уровне щитовидной железы (уровень ключиц) — цвет голубой.

6. Аджна, на уровне «третьего глаза» (чуть выше переносицы) — цвет синий.

7. Сахасрара, на макушке — цвет фиолетовый.

AT стационарная: формула

«Солнечное сплетение излучает тепло»,

отработка последовательности аутогенного погружения: тяжесть, тепло, спокойствие сердца, свободное дыхание, излучение

солнечного сплетения

В солнечном сплетении (расположенном позади желудка) находится важнейший центр нервных сплетений, управляющий деятельностью органов брюшной полости и через них существенными компонентами нашего самочувствия и настроения. Во время упражнений аутотренинга возникает ощущение, что этот нервный узел нагревается и словно излучает тепло.

Обычно тренировка формулы воздействия на солнечное сплетение занимает 1–2 недели занятий.

Желаемый эффект достигается лучше и быстрее, если обращаться к наглядным представлениям:

• представьте, что при выдохе обнажается солнечное сплетение и на него падают прямые лучи солнца;

• можно представить, что на месте солнечного сплетения лежит грелка, тепло которой проникает глубоко внутрь тела и достигает позвоночника.

Комплексная формула AT с учетом 5-й формулы:

«Я совершенно спокоен (1 раз).

Правая рука тяжелая (б раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Правая рука теплая (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Дыхание спокойное и ровное (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Солнечное сплетение излучает тепло (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Солнечное сплетение излучает тепло (дважды по 6 раз)».

Формула выхода: «Руки сжаты — дыхание глубокое — открыть глаза — расслабить руки».

8 Осознание

Цель понимания:

• Анализ выполнения дома AT — 10 минут.

• Психическое состояние перед сном и после пробуждения — 30 минут.

• AT стационарная: формула «Лоб приятно прохладен», отработка последовательности аутогенного погружения: тяжесть, тепло, спокойствие сердца, свободное дыхание, излучение солнечного сплетения, прохлада лба (комплексная формула. Сокращенный вариант комплексной формулы) — 30 минут.

Психическое состояние перед сном и после пробуждения

Вторым таинством (первое таинство — прием пищи) должно быть приготовление ко сну и вход в сон. Это важно и для физического, и для психического состояния человека.

Во время сна наше «Я» пребывает в таком духовном (астральном) мире, который соответствует нашему настрою перед сном, и возвращается «пропитанным» его специфическим мысленным элементом, сообщающим телу силу или слабость, благополучие или расстройства.

Настрой на озабоченность, ворчливость, зависть способствует пребыванию «Я» именно в сфере озабоченности; по пробуждении эта озабоченность усиливается.

Настрой на болезни (мысли о болезни) переводит «Я» в мир страданий, и это усиливает страдания в дневной жизни. Поэтому больной перед сном должен думать о здоровье, должен твердить: «Поврежден лишь инструмент, которым я пользуюсь. Я — то, что думаю о себе. Мое духовное «Я» здорово и принесет во время сна выздоровление моему телу». Это нужно повторять каждый вечер (если результат скажется не сразу, значит, нужно задуматься вообще об изменении своего стиля мышления на положительный).

Настрой на состояние молодости и силы направляет «Я» в соответствующие сферы астрального мира, по выходе из сна укрепляется тело и уверенность в своем состоянии силы и молодости.

Как только вы проснулись, нужно подключить сознание к единой жизни Вселенной и попросить долю от всего живущего у Мирового разума. Во Вселенной все живое едино (деревья, тучи, океан, птицы, звезды, солнце), все обладает энергией.

Наша душа при определенном настрое (особенно утром) обладает способностью притягивать к себе часть этой живой силы и сохранять ее в течение дня (словесная форма просьбы произвольная, главное — смысл). И во время дневной жизни нужно повторить эту просьбу в течение 1–2 минут, как бы вы ни были заняты. Получаемые силы идут не только на тонизацию организма (физического тела), но и дают возможность нашему «Я» проникать во сне как можно глубже в астральный мир. Чем дальше «Я» проникает в астральный мир, тем более тонкие эмоции оно приносит с собой, облагораживая тело и душу (если перед сном был положительный настрой).

Чтобы было понятно вышеизложенное, нужно дать некоторые пояснения. Согласно представлениям йогов человек помимо «Я» состоит из тел: физического, эфирного, астрального (тела желаний), ментального (тела мысли), казуального (тела причинности). Энергия каждого тела отличается по качеству от других, и каждое более тонкое тело пронизывает собой более грубые тела.

Физическое тело состоит из огромного количества клеток, каждая из которых выполняет две задачи — поддерживает свое собственное существование и часть самой себя отдает на поддержание всего организма как целого (специализация клетки). Комплекс однородных клеток выстраивается в ткань или даже в целый организм. Все органы пронизаны группой управляющих клеток, клеток, обеспечивающих дыхательную или питательную функцию. Каждая клетка живет определенный срок жизни, затем или гибнет, как клетка крови, или делится. Несмотря на все это, организм постоянно сохраняет свою форму и структуру. Этот процесс сохранения осуществляется эфирным телом.

Эфирное тело представляет собой точную копию физического тела, оно держит постоянную форму.

Внутри эфирного тела находится астральное или тело эмоций и желаний.

Ментальное тело строит план нашей деятельности в процессе всей нашей жизни, разумную структуру поведения.

Внутри ментального тела находится тело причин.

Во время сна наше астральное тело выходит из физического и начинает путешествовать в невидимом пространстве, осуществляя те желания, которые не были реализованы днем, и тем самым освобождаясь от внутреннего энергетического напряжения. Во сне желания (особенно желания, которые овладевают человеком перед сном) и настрой управляют человеком (при этом он видит события, но не может на них повлиять).

AT стационарная: комплексная формула

«Лоб приятно прохладен», отработка

последовательности аутогенного погружения: тяжесть, тепло, спокойствие сердца,

свободное дыхание, излучение солнечного

сплетения, прохлада лба. Сокращенный

вариант комплексной формулы

Упражнение «Лоб приятно прохладен» дается, как правило, легче, чем предшествующие. Помогает образное мышление: представьте, что в жаркий день вы ополоснули лицо холодной водой из ручья и т. п.

Комплексная схема AT с учетом шестой формулы:

«Я совершенно спокоен (1 раз).

Правая рука тяжелая (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Правая рука теплая (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Сердце бьется спокойно и ровно (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Дыхание спокойное и ровное (6 раз).

Мне легко дышится (1 раз).

Солнечное сплетение излучает тепло (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Лоб приятно прохладен (6 раз).

Я совершенно спокоен (1 раз).

Лоб приятно прохладен (6 раз)».

Далее можно переходить либо к формулам намерений (формулам цели), либо, ограничившись достигнутой психической и физической релаксацией, использовать формулу выхода.

Эту комплексную формулу использовать до тех пор, пока аутогенное погружение не превратится в устойчивый автоматизированный навык. Тогда можно переходить к сокращенному варианту комплексной формулы:

«Покой — тяжесть — тепло.

Сердце и дыхание совершенно спокойны.

Солнечное сплетение излучает тепло.

Лоб приятно прохладен».