Продвинутый уровень - играйте образами.
В трансовом состоянии вам придется работать с образами.
Образы центральный момент управления я разумом.
Чем лучше вы научитесь вызывать в уме зрительные образы,
тем более сильным средством окажется для вас метод.
Чем ярче образ, тем большего
эффекта вы сможете достичь. Вспомните, как работают шаманы они погружаются в мир
чувственных образов, каждый из которых на метафорическом уровне дает трактовку
имеющейся проблемы, а также подсказывает выход из сложившейся ситуации.
Исследователь в области стресса Эдмунд Якобсон экспериментально доказал, что
воображаемое действие вызывает незначительные, но вполне измеримые сокращения
выполняющих это действие мышц. Мысленно проигрывая какую либо ситуацию, вы
вырабатываете модель успеха и закладываете ее в памяти. Тем самым вы информируете
подсознание о том, что вы от него ждете для достижения своей цели.
Для достижения необходимой цели образность можно использовать двояко.
Можно представить определенную последовательность действий,
ведущих к желаемому успеху (образность действия).
Можно представить конечный результат, осуществившуюся заветную цель (образность результата).
К примеру, когда у вас болит голова, вы можете представить, как нагреваются
ваши руки и ноги и увеличивается приток к ним крови, которая отекает от головы.
Пусть работают все органы чувств, когда вы формулируете ваши внушения и
воплощаете их в мысленные образы. Можно вообразить, что вы сидите у огня, а на руках
у вас теплые рукавички. Вы слышите потрескивание горящих поленьев, чувствуете запах
разогретой сосновой смолы, тепло, идущее от раскаленных углей, вы «видите» их багровое свечение.
Образность результата помогает действовать, выглядеть и реагировать так, словно
вы уже добились желаемой цели. Допустим, ваша уверенность в себе кажется вам
недостаточной. Чтобы поправить дело, вы можете представить, как без всякого смущения
вы напоминаете начальнику, что вполне заслуживаете надбавки к зарплате. Или вы видите
себя на трибуне; ваше уверенное, интересное сообщение вызывает всеобщее одобрение, и
вы заканчиваете речь под аплодисменты. Вы не исключаете вероятности того, что успех
обеспечит ваше назначение на желаемый пост или повышение зарплаты.
Или вы хотите похудеть. Вы можете представить себя стройной. Вот вы меряете
приглянувшееся вам платье как раз того размера, к которому вы стремитесь. Мысленно
представьте свою стройную фигурку отраженной в зеркале или витрине магазина. Здесь
вы используете образность результата.
Во время этого же сеанса можно прибегнуть и к образности действия. Вообразите
себя за обеденным столом, порция на вашей тарелке меньше обычной, вы встаете из за
стола с ощущением сытости, хотя на тарелке у вас еще что то осталось. А в перерывах
между обычными приемами пищи, заглянув в холодильник, вы спокойно закрываете его,
не тронув содержимого. Как мы уже сказали, образность действия используется при
формулировке постгипнотических внушений, корректирующих поведение вне транса, для
постановки промежуточных целей на пути к основной. Занятия самогипнозом будут более
успешными, если сочетать оба способа образного видения.
К тому же в трансе вы можете вообразить себе духовного проводника,
ангела хранителя, духовного помощника, тотемного зверя, и в последствие любой из этих
образов станет вам помогать добиться поставленной цели. Создание экрана
Войдя первый раз в состояние транса, первым делом создайте инструмент
визуализации воображаемый экран. Он должен походить на большой киноэкран, но не
полностью перекрывать поле вашего умственного зрения. Вообразите его не сразу за
поверхностью век, а приблизительно в полутора метрах
перед собой. На этот экран вы будете проецировать изображение то
го, на чем хотите сконцентрироваться. Позднее ему
найдется и другое применение. Как только вы установили в уме экран, спроецируйте на
него что нибудь простое и знакомое, например, апельсин или яблоко. Каждый раз, входя в
состояние медитации, оставайтесь с одним образом, вы сможете поменять его в
следующий раз. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать зрительный образ наиболее
реальным трехмерным, полноцветным, со всеми деталями, вкусом, запахом.
Не думайте больше ни о чем. Научитесь менять образы. Смените апельсин на ананас, ананас на арбуз.
Наберитесь терпения занимайтесь простейшими упражнениями.
Ваша первая и главная сейчас задача используя силу разума, научить свой
мозг спокойно входить в трансовое
состояние и создавать простейшие зрительные образы все более и более
досконально. Поначалу в ваши упражнения
будут вторгаться посторонние мысли, будьте к ним и к себе
снисходительны. Медленно отталкивайте их и возвращайтесь к
единственному образу. Если вы станете раздражаться или напрягаться, то
немедленно выйдете из трансового состояния.
Даже самые неумелые, первые, попытки вызовут у вас
волнующие ощущения, а когда же
проникнете в более глубокие
пласты своего подсознания, вы почувствуете
невероятное наслаждение от собственных возможностей.
